日月真功

采日精法 

1、清晨面向太阳，双掌对太阳，意想双手心各发出一道红光，直射向太阳，然后太阳顺逆各转36圈。意想手中发出的红光聚拢太阳的能量，然后再将红光连同聚集的太阳能由掌心收入身内，经过中丹田时，略停片刻。然后收至下丹田，双手的动作配合意念。可反复多次。 

2、按上势闭目意想太阳的能量变成火光，从太阳内，直射头顶，烧遍全身，将身体中的一切不净烧尽。约5-15分钟。 

采月华法 

农历初八至二十三、有月亮时练本功。月亮升起后，面向月亮。 

1、掌心对准月亮(单双掌皆可)，意想月亮之精华源源从双掌心进入体。约5-15分钟 

2、按上势，意想从月亮中沉下一般泉水，从头顶注入自己身体，自觉遍体清凉。约5-15分钟。 

收功。