武术健身-武韵

人的每一个动作姿势都有生物力学的原理，也都会受地球的引力而改变。因为人体本身又是有独立运动的生物体，自身的运动规律与地球的物理现象互相作用，会有不同的状态，因此每个人的姿态各异，现代科学家对人体的研究还处于初级的研究的阶段，许多生命之迷还没有完全弄清楚。在查明的内容中，就发现地球中所有物理能量在人体内部都能测到，如：声、光、电、磁等等。人体如何运用这些能量控制行为和运动呢？主要是：神经系统、内分泌系统、循环系统、经络系统、运动系统的参与，我们作任何一个动作时，用意念→气→转成力，气功入门。

1.站姿，我们在站立时，由于血液呈流体状，会受地球引力向下沉积到脚，回流血液时，除了心脏的动力，将大血管内的血，向心作用外，微循环的血则是靠经络动力从淋巴系统回流，这就需要意念→内气→（能量场）形成力，来帮助血液回流，完成代谢功能。形象的比喻松树的树冠是比较大的而且优美，树干是直的，也就是说，应该保持身体的直立，不能松泄，意→气→力，向上到头顶，上下连通一气，有利于克服地球的引力，需要注意的是不可用意→气→力太过，适中是最好的，否则，对人体健康也不利。

2．坐姿：同样原理，坐姿时重量在臀部，因此，需要用意→气→力将血液分配到上半身和下半身，需要注意的是，这个分配的比例要均匀，许多人分配不合理就会造成一些其它的疾病，如：颈椎病、痔疮等。都是用意→ 气→力时把握“度”不科学。

3．走姿，走姿应在站姿的基础上，重心要放在头顶，脚下如薄冰。才能做到步态轻盈，像一阵风一样。

4．卧姿，卧如弓是因为白天受力，劳累，晚上应让脊椎恢复到原有的位置，矫往过正，用弓形来拉伸脊椎之间的距离，有利于预防因脊椎间距变窄形成的各种疾病和劳损。 由于静力姿势是不太容易掌握平衡的，所以许多游动性的姿势，可以充分调节意→气→力的强度，以匀速、缓慢地运动为最佳，较剧烈的运动会导致因为失衡而出现各种运动损伤。在训练中，意念是非常重要的，不同的运动，意念不同，结果是大不同，这种意→气→力的训练，是所有的行为包括体育行为中最基础的训练，否则运动不仅不能健身，还可能是健康杀手。