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实用！适合月经期间的瑜伽动作
时间：2015-5-18 13:45:18 作者：365滚球投注 来源：www.0769xicai.com 查看：0 评论：0实用！适合月经期间的瑜伽动作
每一个女人都会来月经，这个俗称“大姨妈”的日子对女性来说必不可少，而且对女性本身也是有好处也有痛苦的地方，好处是可以让女性延迟衰老，痛苦的地方就是可能大部分的女性都会有痛经的情况。不过不要紧，从今天开始练习中国瑜伽网小编推荐适合月经期间的瑜伽动作吧，完全适合在月经期间练习，而且对缓解痛经也有非常好的帮助哦。
准备工具：瑜伽枕、瑜伽砖、瑜伽绳、瑜伽毯。
开始练习
一、坐角式
这个坐角式和平时练习的有点不同，生理期练习坐角式可以借助墙。靠墙坐在瑜伽毯上。让双腿张开，保持伸直收紧。让大腿的后面靠在瑜伽垫上，双手放在臀后侧，维持30-40秒。或者也可以把这个体式用来缓解痛经的情况。
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