冬季干冷，几个妙招教您做个“水美人”

　　冬季到了，除了冷冽的天气，干燥的空气也成了恼人的难题，究竟该怎么应对这样干冷的天气呢？下面就教您几招：

　　1.清晨一杯水


　　喝水是最直接也最快的补水方法，每天清晨喝一杯水对于补水很有帮助，尤其是在干燥的冬日，起床时经常会觉得口干舌燥，这时任何饮品其实都不如一杯水能够快速缓解。其实喝水是一个很好的习惯，可以有效促进体内循环，但是也不必不渴也喝，要按每个人的情况来看，如果喝太多水可能会起反作用。 [a]

　　2.日常肌肤护理

　　肌肤的护理首先从清洁开始，根据您的皮肤来选择清洁方式，油性皮肤要用稍热一点的水，以便清除多余油脂；干性皮肤的水温应稍低，大概在34摄氏度左右。

　　做好清洁能够让肌肤更好地吸收各种保养品，接下来的步骤就是化妆水—乳液—隔离—粉底，如果您经常化妆要特别注意化妆水和隔离这些妆前步骤，好的乳液与隔离可以有效锁水，令皮肤保持水嫩，避免受到粉底的影响。


　　3.食物补水法

　　食物的作用也不可忽视，在饮食中添加健康的蔬果能够很好地补水保湿，如苹果、雪梨、奇异果、柑橘都是很好的选择。另外水果中也富含维生素，能够美白滋润肌肤。不过额外要提醒您的是，如果您喜欢把水果当作零食，那么要注意勤刷牙，因为水果含大量糖，会对您的牙齿造成损害。 [a]

　　4.巧用补水面膜

　　面膜也是如今很普遍的补水方法，最好的敷面膜时间是沐浴后，汗毛孔张开，是吸收的最佳时刻。

　　面膜的种类很多，市面上常见的主要有不织布型面膜、泥膏型wash off面膜和睡眠面膜。除了睡眠面膜外，其他面膜都要注意不要在脸上停留太长时间，不然反而会吸收肌肤的水分。

　　睡前在扑过化妆水后，可以再敷一层保湿睡眠面膜，第二天就会明显感到皮肤水嫩了许多，是冬季实用的一个方法。


　　5.充足的睡眠保证

　　充足的睡眠和睡眠质量也很重要，睡眠不足是导致皮肤失水的重要原因之一。皮肤的营养和修复主要在晚上10点到凌晨4四点，睡前保持放松有助于提高睡眠质量，同时要保持6到8小时的睡眠时间。